30 Day Breakaway

Ce programme est conçu par Idalis Velasquez

Combinaison intense de course à pied et d’entraînement de résistance pour accélérer la perte de graisse tout en tonifiant l’ensemble de votre corps. En seulement 30 jours, vous serez plus en forme, plus rapide et prêt à pulvériser une course de 5 km.

Information

Le programme 30 Day Breakaway

Efficace pour :
Cardio I Musculation I Course à pied I Perte de poids I
Matériel requis :
Bande de résistance élastiques, haltères, chaussures de course, rouleau de massage

30

jours

6

jours par semaine

20-40

minutes par séance
En bref

Le programme 30 Day Brakeway

  • 30 Day Breakaway combine la course à pied et l’entraînement de résistance pour brûler rapidement les graisses tout en tonifiant l’ensemble du corps. La Super Trainer Idalis Velazquez vous montre comment vous entraîner correctement, même si vous n’avez jamais couru auparavant ou si vous ne courez plus depuis des années, afin d’opérer une transformation totale du corps et pulvériser une course de 5 km en seulement 30 jours.
  • Vous commencerez par trois jours de marche ou de course par semaine puis augmenterez progressivement le rythme pour arriver à cinq jusqu’à effectuer une course de 5 km le 30e jour.
  • Comprend aussi : un calendrier d’entraînement, une liste de lecture de musique, centre de nutrition, et bien plus.
  • Audio : français, anglais,

 

Qui est Idalis Velazquez?

Idalis est entraîneuse personnelle certifiée par la NASM (l’académie nationale américaine de médecine du sport) et créatrice Mes de Más, un programme Beachbody en espagnol. Ses années en tant que star de l’athlétisme national, à Porto Rico, ont inspiré le révolutionnaire 30 Day Breakaway, un programme individuel de course à pied et de résistance conçu pour vous préparer rapidement à participer à une course de 5 km.

 

Pacs de solution

Prenez connaissance des différents pack de solution complète qui combinent fitness et alimentation. Une ceinture d’entraînement est offerte avec le pack.

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Calendrier d'entraînement

L’inscription comprend un calendrier d’entraînement pour vous guider ainsi qu’un programme de nutrition.

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Découvrez l'application

L’application BOD vous permet d’accéder à vos entraînements à partir de votre téléphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.

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Différentes options d’abonnement

Plusieurs options d’abonnement sont offerts. Envoyez-moi un courriel et c’est avec plaisir que je vous ferai parvenir l’information.

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