Job 1
Ce programme est conçu par Jennifer Jacob
Même si vous avez des journées très chargées, il est facile de trouver un
créneau pour ces séances d’entraînement courtes et efficaces qui ne prennent
que 20 minutes par jour. Faites de votre santé une priorité!
Information
Le programme Job 1
Efficace pour :
Cardio I HIIT I Musculation I Amincir et sculpter I Pertes de poids I Cyclisme
Matériel requis :
Bande de résistance élastiques, haltères
4
semaines
5
jours par semaine
20
minutes par séance
En bref
Le programme Job 1
- Job 1 est parfait pour les débutants qui souhaitent démarrer, mais aussi ceux qui recherchent un entraînement plus intense, qui peuvent
enchaîner plusieurs séances. - Ce programme comprend trois séances hebdomadaires consacrées à l’entraînement de résistance, un jour de cardio et un jour de HITT, des séances qui permettent de travailler tous le corps.
- Vous avez également 4 séances de musculation bonus et 1 séance d’étirements et de récupération facultatives.
- Pour la première fois dans un programme Beachbody, Job 1 comprend 4 séances de cyclisme facultatives afin d’ajouter de la variété lors des jours de cardio.
- Audio : français, anglais
Qui est Jennifer Jacob?
Jennifer est certifiée par la National Academy of Sports Medicine (NASM) en tant qu’entraîneur personnel, coach en nutrition et spécialiste de la nutrition physique, et elle est également instructrice de cyclisme en salle certifiée par Schwinn et par l’Athletic and Fitness Association of America (AFAA).
Selon elle, être en bonne santé est un état complet de bien-être physique, mental et social.
Pacs de solution
Prenez connaissance des différents pack de solution complète qui combinent fitness et alimentation.
Calendrier d'entraînement
L’inscription comprend un calendrier d’entraînement pour vous guider ainsi qu’un programme de nutrition.
Découvrez l'application
L’application BOD vous permet d’accéder à vos entraînements à partir de votre téléphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.
Réserver un essai gratuit
Vous voulez essayer une séance? Écrivez-moi! Je vous enverrai une séance ainsi que des informations sur le programme.
Bon à savoir!
Différentes options d’abonnement
Plusieurs options d’abonnement sont offerts. Renseignez-vous. Envoyez-moi un courriel et c’est avec plaisir que je vous ferai parvenir l’information.
Vous aimeriez voir quelques transformations sur des participantes et participants, c’est aussi possible.
Autre invitation : inscrivez-vous à mon infolettre À la découverte!