Job 1

Ce programme est conçu par Jennifer Jacob

Même si vous avez des journées très chargées, il est facile de trouver un
créneau pour ces séances d’entraînement courtes et efficaces qui ne prennent
que 20 minutes par jour. Faites de votre santé une priorité!

Information

Le programme Job 1

Efficace pour :
Cardio I HIIT I Musculation I Amincir et sculpter I Pertes de poids I Cyclisme

Matériel requis :
Bande de résistance élastiques, haltères

4

semaines

5

jours par semaine

20

minutes par séance

En bref

Le programme Job 1

  • Job 1 est parfait pour les débutants qui souhaitent démarrer, mais aussi ceux qui recherchent un entraînement plus intense, qui peuvent
    enchaîner plusieurs séances.
  • Ce programme comprend trois séances hebdomadaires consacrées à l’entraînement de résistance, un jour de cardio et un jour de HITT, des séances qui permettent de travailler tous le corps.
  • Vous avez également 4 séances de musculation bonus et 1 séance d’étirements et de récupération facultatives.
  • Pour la première fois dans un programme Beachbody, Job 1 comprend 4 séances de cyclisme facultatives afin d’ajouter de la variété lors des jours de cardio.
  • Audio : français, anglais

 

Qui est Jennifer Jacob?

Jennifer est certifiée par la National Academy of Sports Medicine (NASM) en tant qu’entraîneur personnel, coach en nutrition et spécialiste de la nutrition physique, et elle est également instructrice de cyclisme en salle certifiée par Schwinn et par l’Athletic and Fitness Association of America (AFAA).

Selon elle, être en bonne santé est un état complet de bien-être physique, mental et social.

 

Pacs de solution

Prenez connaissance des différents pack de solution complète qui combinent fitness et alimentation.

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Calendrier d'entraînement

L’inscription comprend un calendrier d’entraînement pour vous guider ainsi qu’un programme de nutrition.

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Découvrez l'application

L’application BOD vous permet d’accéder à vos entraînements à partir de votre téléphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.

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Différentes options d’abonnement

Plusieurs options d’abonnement sont offerts. Renseignez-vous. Envoyez-moi un courriel et c’est avec plaisir que je vous ferai parvenir l’information.

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